腰突多见腰4/5/1椎间盘突出卡压坐骨神经，引发腰臀腿足疼痛，同时也说明有腰椎侧弯。否则椎间盘不会卡压坐骨神经。或者腰突过多，卡压双侧坐骨神经，就这两种情况。
腰椎病
如果椎间盘突出没有达到手术程度，建议及早正确康复训练，阻止手术发生。
从运动医学角度讲解腰椎病
一、什么样的腰突可以完全康复正常?腰椎病为什么会进行性加重
二、腰突病因、症状，日常注意事项
三、腰椎病治疗，错误训练和治疗有哪些，如何判断康复训练是否正确?
一、什么样的腰突可以完全康复正常，腰突一旦发生为什么会进行性加重。
只有在腰突发病早期，椎间盘没有黑盘、纤维环没有破裂，通过正确康复训练才能完全康复正常，此期会被不懂运动医学的临床医生给耽误。腰突中期可见椎间盘黑盘坏死，纤维环破裂，因为这种损伤无法修复，于是椎间盘承载力下降，导致脊柱永无康复可能，但此期髓核没有大量流进椎管，仍然可以康复训练，阻止手术发生。后期，髓核流进椎管太多，手术发生，脊柱彻底完蛋。
腰突一旦发生会进行性加重的原因是骨骼关节拮抗肌存在神经交互抑制，会导致紧张短缩肌肉更加短缩，拉长松弛肌肉更加松弛，使关节拮抗肌力量失衡进入恶性循环。于是腰椎曲度向后越来越直，腰椎长度越来越压缩变短挤压椎间盘突出破裂坏死，最终手术发生。腰突一旦发生不会停止，如果不康复训练干预，必定手术发生。
二、腰突病因，症状，日常注意事项
腰突日常注意事项：腰突一旦发生，应该避免久坐、久站、久走、负重、睡硬板床，尽一切可能减少活动阻止脊柱侧弯加重。
腰突病因：腰突不是衰老性疾病，与年龄无关，腰突病因是久坐导致骨盆脊柱拮抗肌力量失衡，使骨盆后倾带动腰椎曲度向后变直，腰椎曲度向后变直时，腰椎长短压缩变短一方面会挤压腰4/5/1椎间盘突出，另一方面会会导致脊柱压缩变短，人体只要活动，压缩变短的脊柱就会通过脊柱侧弯释放压力，越是活动频繁，脊柱侧弯越是严重。由于不同腰突患者活动习惯不同，所以不同腰突患者脊柱侧弯不同。这就是为什么腰突一旦发生要尽可能减少活动，以及但凡活动状态下的训练都是错误的，会导致脊柱侧弯加重的原因。症状：脊柱侧弯，高低肩，长短腿，骨盆后倾，腰臀腿足疼痛。
三、腰突治疗，常见错误训练和治疗
谈到腰突治疗，这里科普一个运动解剖学常识：人体骨骼能摆在正确位置上，而不是错位的随心所欲的乱摆，是因为骨骼关节前与后、左与右、旋前与旋后肌肉力量平衡，才能把骨骼固定在正确位置上，肌肉就像绳子一样牵拉固定骨骼，肌肉力量正常，骨骼就能正确固定在正确位置上。所以看到腰突患者骨盆后倾、腰椎骨向后变直错位，就知道固定骨盆和腰椎骨的肌肉力量失衡了，利于运动解剖学、肌肉力量失衡原理，我们就可以找到失衡的那些肌肉，利于运动训练学原理，就可以把肌肉循序渐进力量恢复。
所以腰突患者就应该知道，肌肉力量失衡得力量训练才能解决。吃药、针灸、理疗、推拿、正骨是不能恢复肌肉力量的。属于错误治疗。其中正骨推拿乱推骨骼，会导致骨骼错位，影像检查作证。
由于腰突时，脊柱处于压缩变短状态，只要活动，压缩变短的脊柱就会通过脊柱侧弯释放压力，所以活动状态下训练都是错误的，会导致脊柱侧弯加重，椎骨前后左右错位，这些错误训练有：游泳，倒走，跑步，快走，散步，猫式伸展，鸟狗式，死虫式。
另外脊柱处于弯曲状态训练也会导致脊柱侧弯加重，如臀桥，小燕飞，五点着地，三点着地，麦肯基，sps，都会导致脊柱像麻花一样扭转。影像检查作证。
如何判断康复训练是否正确?
颈突、腰突、腰肌劳损患者会有脊柱侧弯。
这里科普一个在家就能自我检查脊柱侧弯的简单方法：人体放松状态下站立位，两脚并拢，上身穿紧身衣，从人体背后，用手机正对背后拍全身照，观察两手臂到腰之间空挡面积，如果空挡面积形状不相等，说明脊柱侧弯。
颈突、腰突患者会有脊柱侧弯，如果康复训练正确，每三周观察这个空挡面积会逐渐相等，说明颈突、腰突、脊柱侧弯康复训练正确。
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