俗话说，“腰为肾之府”
不少男性在早上起床时
会感觉腰酸背痛
这是因为肾虚吗？
腰肌劳损
腰肌劳损是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。腰肌劳损主要是以腰部疼痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈，所以专家提醒在日常生活中，对腰部有效的防护是很有必要的。
腰间盘突出症
长期劳损、外伤、退行性病变等腰间盘突出时有发生，由于椎间盘髓核纤维破裂导致髓核突出，压迫神经引起患者出现腰部疼痛的症状。尤其是患者在干重活、长时间行走后腰部疼痛的症状加重。
腰椎骨刺
长期劳损、外伤、不良的坐姿等都会导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰酸背痛、僵硬的症状，休息多活动少反而会好转但活动过多则加重。
多度劳累导致男性腰痛
身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此男性朋友在平时应当积极进行体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能失衡，有助于病情的恢复。
肾虚是主因
早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、不定位的肌心痛和关节痛。痛的同时能明显感觉腰里面发凉，这就是最典型的肾阳虚的症状。然后疼痛会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。
常做动作可防肾虚
搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右脚擦左脚心，早晚各一次，每次搓300下。
腰部按摩
两手掌对搓，至手心发热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
泡脚
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒筋活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟的足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即睡，补肾效果更佳。
温馨提示
不少男性都知道肾与腰有关，一旦早上起床时有腰痛的症状就会担心自己是不是肾虚。其实造成腰痛的因素不一定是肾虚，可肾虚还是主要原因。对男性朋友而言，护肾是养生工作的重点，无论是按摩还是泡脚都是养肾的好方法。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，联系QQ：948744751 或请发送邮件至 948744751@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
