我们身体有300多个穴位，很多人一听，就吓到了。很想去给自己做艾灸，确不知道如何做起。其实人体最常用的八大穴位，你把这8个穴位找到了，就算是艾灸入门了。
1、 大椎穴：驱寒补阳的人体“太阳”
大椎为“三阳、督脉之会”，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。艾灸这一要穴，能达到调节全身阳气的目的，对头痛、发热、咳嗽、气喘、颈椎病等都有很好的治疗效果。
2、 足三里：调和脾胃的明星穴
足三里有理脾胃乏、泻胃热、防病保健的作用。足阳明经属胃络脾，足三里是本经的合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、运化水湿，主治脾胃病和水湿为患，故有“肚腹三里留”之说。
3、 三阴交：女性的不老穴位
交穴属足太阴脚经：也显购经，肝轻，胃经的交会穴；双穴，三阴交位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方
三阴指足三阴，交会。此穴系足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经之交会穴，故名三阴交。
阴交有健脾理血，益肾平肝的作用。足大阴牌经牌落注心本穴为肝、脾、肾三条阴经的交会穴，故三阴交可治肝、脾、肾、心的病变：如消化系统疾病妇科病、泌尿及生殖系统疾病、运动系统疾病、皮肤病及神志病，临床应用相当广泛。
4、中脘 ：调理脾胃的必灸穴位
中腕穴属任脉，也是周的募穴，八会穴之腑会，是小肠经、三焦经经、任脉的交会穴：单穴。
中即中间，脘即胃脘，此穴当胃脘之中部，故名中脘。中脘穴位于上腹部，前正中线上在脐中上4寸。
中脘穴具有和胃健脾、降逆利水、理气和胃、化温降逆等功效。
中脘是胃的募穴，特别善于调理胃。像经常胃痛、胃酸、胃涨的人，在中脘这块肯定有阻塞，用手一点会很痛，或者有胀的感觉
5、 天枢：肠道的清道夫
天枢穴属足阳明胃经，也是大肠的募穴；双穴。位于腹中部，距脐中2寸
天即天空，枢即枢纽，脐上为天，属阳，脐下为地属阴，平脐高度，则相当天地间枢纽部位，穴在脐旁，故名天枢。
天枢穴有调中和胃，理气健脾的作用。
天枢穴是个升清的地方，你吸收到肠胃里面的营养物质就在这里开始分成清与浊，营养的精微物质在这里被吸收了，糟
粕的东西则从此处向大肠排去天枢穴就是一个中转站。天枢穴还可以过滤血液，让新鲜血液重新循环，把剩下的脏东西
变成尿液排出去。所以说天枢穴肠道的清道夫
6、 艾灸气海，一穴暖全身
气即元气，海乃深大也，此穴为元气汇聚之处，故名气海。气海穴位于下腹部，前正中线上在脐中下1.5寸。
气海穴具有益气助阳、调经固经的功效。
气海穴有补气理气固精的作用。
同时，气海穴为先天元气汇集之处，具有益气调气、温中补肾的作用，
故多用于脏气虚惫、真气不足之虚证。以及中焦、下焦之虚寒证气海穴居脐下，为先天元气之海
主治脏气虚意，真气不足，如气喘、脐下冷气上冲等各类气证。存调补下焦、补肾益气、振阳固精之功
气海穴也是小肠经的募穴，如果你小肠功能不好，老是腹泻，可以经常点按或者艾灸气海穴，对于体质虚寒的艾友来说，效果很
不错。
7、 神阙：一个完美的穴位
神阙穴属任脉，单穴。
神即神气，阙即宫门，此穴在脐中，脐为胎儿气血运行之要道，如神气出入之宫门，故名神阙。神阙穴位于腹中部，脐中央。
神阙穴具有温阳救逆、利水固脱、回阳固胱、健运脾胃等作用。
神阙穴位于脐中，乃人体生命之门，灸之温阳救逆、开窍醒神，用于治疗中风脱证、四肢厥冷、尸厥等。
有的小孩子爱抠肚脐眼，一定不要让他们抠这块特别容易感染。
艾灸神阙穴有几种方法：你可以平躺着，用艾条直接灸肚脐眼(悬灸)，以增强人的先天之力，也就是免疫力。有过敏性鼻炎的
艾灸神阙有很好的防治效果。
8、 命门：生命之火出入的门
命门穴属督脉；单穴。
命即生命，门即门户，肾为生命之源，穴在两肾之间，相当于肾气出入之门户，故名命门。
命门穴位于腰部，在后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中。
命门，一听这个词就很关键，我们经常说：肾为先天之本，而命门就是通往先天之本"肾”的门户，是人体补阳的大穴。中年
男性保健灸命门穴会很好的，周3次，每次20分钟。你每天用手在命门穴搓两三分钟后，或者在这里艾灸20分钟你会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态都不—样了
命门穴有培元补肾，强健腰脊作用
命门穴在第2腰椎棘突下，两肾之间，有“元气之根本、生命之
户”夕说。故有补督壮阴之效，主治各种致妇科及男性病命门穴用灸法善治虚寒性疾病。
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