上了年纪，最怕腰酸背痛。但随着人们生活习惯的改变，长时间久坐、开车、劳累过度、缺乏锻炼等，腰痛已然变成一种“流行病”。不仅发病率越来越高，发病群体也有一定的年轻化趋势。
腰痛就一定是肾虚？
说起腰痛，很多人可能都第一时间想到是「肾虚」，但是，腰痛真的只是肾虚吗？
非也。在《素问·刺腰痛》中就有阐明足三阳、足三阴及奇经八脉经络病变时也会发生腰痛，还在其他篇章阐述了腰痛的病因以虚、湿、寒为主。
一、腰痛有虚实、内外之分
1、中医认为，「不荣则痛，不通则痛」。
腰痛有虚实之分，虚就比较容易理解，指的是肾的精气、阴阳、气血亏虚，属于「不荣则痛」。
「不通则痛」，不是指肾实，而是指经两腰的经络血脉被风寒湿所浸，导致气血经脉不通；或者是因为不慎外伤，气血瘀滞于腰部，导致腰痛。
简单理解就是，积瘀，需要疏通的一般为实证。
2、内外之分
外感腰痛多因长期居住在湿盛地区，当出汗后感受风湿之邪；或是因腰部过度劳损，有跌扑伤损的病史，疾病急剧，多为外感腰痛。
内伤腰痛多因年老体虚，或者是情志致病，七情内伤，气血亏虚，起病慢，腰痛绵绵，有时可以缓解，一般属于内伤腰痛。
二、辨证祛痛
虚证腰痛的表现：长期腰膝酸软、无精打采、隐隐作痛。
实证腰痛的表现：疼痛时重时轻。
结合常见的腰痛问题，我们可以按照以下两种方案解决不同情况的腰痛：
肾虚腰痛：虚证以培补元气为主，1日中脘、足三里；2日命门、神阙；3日肾俞、关元；4日腰阳关 气海以上穴位循环灸。
实证腰痛：实证重在疏通经络，活血化瘀，1日腰部痛点、腰阳关、肾俞、关元、神阙；2日 八髎、腰部痛点、委中、神阙；3日 腰部痛点、足三里、昆仑、神阙。
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艾灸时间：艾灸仪每穴艾灸30-40分钟，艾条悬灸每穴15分钟。
腰痛是患者疾病的一个结果，中医的望闻问切与辩证是对疾病的病理分析，而疾病的背后，却隐藏着患者的不良生活习惯和诱因，我们要给它找出来。
现代人经常有汗后吹空调的习惯，加上长期久坐，开车，缺乏运动，还有纵欲过度，衣着过度暴露。邪之所凑，其气必虚。
风寒湿合而为痹，而出汗后正是人体卫气虚弱的状态，这时候如果吹冷风，寒湿之邪就悄悄地攻进了人体。
其实我们很多病症都和自己的生活习惯有关，一生病就去找各种灵丹妙药，可能缓解一时痛苦。如果不解决不良习惯，病痛还是会一直伴随着我们。
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